入浴方法を変えるとダイエット効果が高まる

ダイエットに効果的な入浴方法が、半身浴

「半身浴ダイエットで痩せた」という話を聞くことも多いですが、確かに入浴方法を変えるとダイエット効果が高まるのは事実です。

入浴時もお風呂をためずに、手軽にシャワーだけで済ませてしまうという人も少なくないでしょう。
しかし、これはダイエットのことを考えるのであればあまり効果的だと言えません。

長時間入浴することは、ダイエットの代表でもある有酸素運動と似たような効果があります。

お風呂に30分程度浸かっていると、血行が促進されて身体に溜まっていた老廃物や疲労物質が汗と一緒に流れていきます。
一時期デトックスという言葉が話題になりましたが、入浴時間を長くするだけでも自然とダイエットしやすい体質になりますよ。

また、医学的にも1日1回は身体を温める習慣をつける人の方が、健康な割合が高いと言われています。

現代人は毎日運動をする習慣が無いため、身体を温められる時間が少ないのですが、ほとんどの人は毎日入浴する時間を取っていますよね?
その時間を少し長くするだけでも良いのです。
これだけでも、ダイエットと健康的な体質を作ることができます。

「ダイエットの基本は食事と運動だ」と言われることがありますが、意外と見落としがちな入浴の効果。
ダイエットにも効果が期待できます。

また、お風呂に入ると身体だけでなく心もリラックスできますよね。
忙しい現代人の心と身体を癒す入浴タイム。
あなたも、普段からちょっと意識して入浴方法を変えてみませんか?

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